É tão fácil se encantar com alguma paisagem da natureza, uma praia, uma cachoeira, uma flor… 🌄 Olhar pra uma dessas coisas e sentir um bem-estar e um acolhimento.

Mas e se a gente te contasse que tem um lugar assim só que dentro de você?

“Que papo é esse GoGet???”

Calma que vamos explicar… Estamos falando da meditação. 🧘🏼 E muito provavelmente algum amigo ou familiar seu já te falou sobre isso ou já tentou te convencer a começar essa prática. Se não funcionou, apostamos que podemos te fazer mudar de ideia — humildes como sempre. 😎

Pra começo de conversa, não tem essa história de “Ai, mas eu não sei meditar” porque a verdade é: ninguém nasce sabendo.

• É como andar de bicicleta, aprender um esporte ou hobby novo. O único jeito é praticando e desenvolvendo essa habilidade. 🚲

OK. E por onde começar?

🌀 Nossa ✨dica de ouro✨ é esse app, que tem vááárias opções de meditações guiadas, inclusive pra iniciantes, e com foco em momentos e objetivos diversos. Dá até pra escolher uma em outra língua e praticar também o idioma enquanto medita.

A melhor parte é que pode ser feito literalmente a qualquer hora e em qualquer lugar e os benefícios pra saúde são inúmeros e graduais. Aqui vão alguns deles:

1. Reduz o estresse e a ansiedade;
2. Melhora o sono;
3. Aumenta a atenção no momento presente e a concentração;
4. Estimula o autoconhecimento;
5. Aumenta a produtividade no trabalho;
6. Reduz a pressão arterial;
7. Aumenta a criatividade.

🐢 Last but not least… Comece devagar, tente 5 minutinhos em um dia e vá aumentando conforme se sentir confortável. Não se sinta pressionado ou fracassado se demorar pra desenvolver esse seu estado de concentração.